Top Top 10 Lebensmittel, die Sie nicht essen, aber sollten

1. Kohl: Beladen mit Nährstoffen wie Sulforaphan, einer Chemikalie, um die Krebsbekämpfungsenzyme zu steigern.
   
2. Schweizer Mangold: Ein blattgrünes Gemüse mit Carotinoiden, die alternde Augen schützen.
   
3. Zimt: Kann helfen, Blutzucker und Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
   
4. Granatapfelsaft: Scheint den Blutdruck zu senken und mit Antioxidantien beladen zu werden.
5. Getrocknete Pflaumen: Okay, also sind sie wirklich Pflaumen, aber sie sind voller Antioxidantien.
6. Kürbiskerne: Der nahrhafteste Teil des Kürbis und mit Magnesium verpackt; Hohe Mineralwerte sind mit einem geringeren Risiko für den frühen Tod verbunden.
7. Sardinen: DR. Bowden nennt sie „Gesundheitskost in einer Dose."Sie sind in Omega-3-3 hoch, enthalten praktisch kein Quecksilber und sind mit Kalzium beladen. Sie enthalten auch Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer und Mangan sowie eine vollständige Komplement für B -Vitamine.
8. Kurkuma: Der „Superstar der Gewürze“ kann entzündungshemmende und krebsbedingte Eigenschaften haben.
9. Gefrorene Blaubeeren: Obwohl das Einfrieren einige der Nährstoffe in Obst und Gemüse beeinträchtigen kann, sind gefrorene Blaubeeren das ganze Jahr über erhältlich und verderben nicht. im Zusammenhang mit einem besseren Gedächtnis in Tierstudien verbunden.
10. Dosenkürbis: Ein kalorienarmes Gemüse mit hohem Faser und immunstimulierendem Vitamin A; Füllt Sie nur sehr wenige Kalorien.

Quelle: NY Times Blog